Nefes Aracı
Birkaç dakikada sakinleşmek için nefes
Yoğun ya da kaygılı bir andaysanız, yavaş ve düzenli nefes bedeninizi sakinleşmeye davet eder. Aşağıdan bir teknik seçin ve dairenin ritmini izleyerek nefes alıp verin.
Hazır
Baş dönmesi hissederseniz egzersizi bırakıp normal nefes alın. Nefes egzersizleri bir destek aracıdır; süregelen kaygı için bir uzmanla görüşmek iyi gelebilir.