Son bir ay
Algılanan stres öz-değerlendirmesi
Son bir ay içinde aşağıdaki durumları ne sıklıkta hissettiniz ya da düşündünüz?
Gizliliğiniz korunur: Bu araç tamamen tarayıcınızda çalışır; verdiğiniz yanıtlar hiçbir yere gönderilmez ve kaydedilmez. Sonuç bir tanı değildir, yalnızca fikir verir.
Bu ölçek nedir?
Bu öz-değerlendirme, Algılanan Stres Ölçeği'nin (PSS) on maddelik sürümünden uyarlanmıştır. Stresin kendisini değil, son bir ay içinde yaşamınızı ne kadar öngörülemez, kontrol edilemez ve yüklü algıladığınızı ölçer.
Her madde 0–4 arasında puanlanır; olumlu ifadeli bazı maddeler ters puanlanır. Toplam puan 0–40 arasındadır ve puan yükseldikçe algılanan stres artmış demektir. Sonuç bir tanı değildir; günlük yükünüzü fark etmenize yardımcı olur.
Sonuç
Yalnız değilsiniz. Kendinize zarar verme ya da yaşama dair düşünceleriniz varsa lütfen vakit kaybetmeden destek alın. Acil durumlarda 112’yi arayın. Acil bir durumda veya yaşamınızı sonlandırma düşünceniz varsa lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
Bu sonuç tıbbi bir tanı değildir. Zorlandığınızı hissediyorsanız bir uzmanla görüşmek iyi gelebilir.
Kaynakça
- Cohen, S., Kamarck, T. ve Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385–396. Bağlantı
- Cohen, S. ve Williamson, G. (1988). Perceived stress in a probability sample of the United States. S. Spacapan ve S. Oskamp (Ed.), The Social Psychology of Health içinde (s. 31–67). Sage.
- Eskin, M., Harlak, H., Demirkıran, F. ve Dereboy, Ç. (2013). Algılanan Stres Ölçeğinin Türkçeye uyarlanması: Güvenirlik ve geçerlik analizi. Yeni Symposium, 51(3), 132–140.